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多巴胺國度
安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）
經濟新潮社
此書讓我們認識何謂多巴胺，多巴胺如何上我們上癮
當我們做一件事的次數越來越多，就是成癮的症狀
例如:頻繁購物動不動就網購、暴飲暴食飲食過量
一直看書看到廢傾忘食也算成癮喔!只要是已經影響到生活的事都算成癮
這些事可能會讓我們快樂，但都是短暫的，當快樂退去就會不斷地找下一個樂子
快樂後伴隨而來的是痛苦，應該去戒除這些讓我們上癮不好的事
能夠娛樂但不要過度，就像我看書看到枯燥時，總會穿插小說閱讀
了解多巴胺運作後，就能避免過度縱慾找回身心平衡
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